Как одеться, чтобы не замёрзнуть и не вспотеть

  1. Многослойность:
    • Базовый слой, отводящий влагу (термобельё: футболка с длинными рукавами и трико)
    • Средний утепляющий слой (свитер)
    • Верхний слой, защищающий от ветра и влаги (куртка или пуховик)
      А также:
    • На ноги надевать две пары носков
    • Использовать обувь с дополнительной стелькой
    • На шапку накидывать капюшон
    • Под варежки надевать перчатки
  2. Правильные материалы
    • Базовый слой: без хлопка - он впитывает влагу, но оставляет ее внутри; лучше - термобельё из высокотехнологичной синтетики или шерсти мериноса.
  3. Учёт внешних факторов и типа нагрузки